Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej przyszłej mamy. To również czas, w którym ciało kobiety diametralnie się zmienia. Na skórze pojawiają się liczne rozstępy, cellulit i nadmiar tkanki tłuszczowej. Niedoskonałości te sprawiają, że wiele pań ukrywa się pod luźnymi fasonami ubrań, a ich pewność siebie znacznie spada. Całe szczęście, dzięki rozwojowi profesjonalnej kosmetologii estetycznej, możemy tym zmianom zaradzić. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, w jaki sposób powrócić do formy sprzed ciąży.
„Urodziłam dziecko. Dlaczego mój brzuch się zmienił?”
Brzuch po narodzinach dziecka często zmienia się bardziej, niż się spodziewałyśmy. Ciąża to w końcu czas, w trakcie którego skóra i mięśnie ulegają rozciągnięciu, a macica powiększeniu. Dochodzą do tego również zaburzenia hormonalne i przyrost tkanki tłuszczowej. To wszystko sprawia, że po urodzeniu dziecka pojawia się obwisła skóra na brzuchu. To, czy ciało wróci do pierwotnego stanu, czy nie, zależy od wielu czynników – m.in. elastyczności skóry, kondycji mięśni, wieku, genetyki oraz stylu życia po porodzie. Warto pamiętać, że każde ciało reaguje inaczej, a proces powrotu do formy jest stopniowy.
Rozstępy na brzuchu po ciąży – dlaczego powstają?
Rozstępy na brzuchu to jedna z najczęstszych zmian skórnych po ciąży. Powstają, gdy skóra nagle się rozciąga, a włókna kolagenu i elastyny – odpowiadające za jej sprężystość – nie nadążają z regeneracją. Wpływ na pojawienie się rozstępów mają również zmiany hormonalne, predyspozycje genetyczne czy przyrost tkanki tłuszczowej w czasie ciąży, co osłabia skórę i zmniejsza jej elastyczność.
W początkowej fazie te charakterystyczne linie przyjmują barwę czerwoną lub fioletową. Z czasem jednak bledną i stają się białe.
Brzuch po porodzie – przyczyny nadmiaru tkanki tłuszczowej
Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha to częsty problem po porodzie. Powodów jest kilka. Po pierwsze, ciało w czasie ciąży magazynuje zapasy energetyczne. Jest to naturalny mechanizm przygotowujący młodą mamę do karmienia piersią. Po drugie, zaburzenia hormonalne po porodzie. Mowa tutaj szczególnie o podwyższonym poziomie kortyzolu, który sprzyja odkładaniu tłuszczyku na brzuchu. Do tego dochodzi spadek aktywności fizycznej w okresie połogu i niewystarczająca ilość snu. Wszystko to może utrudniać spalanie zgromadzonej energii. Nie bez znaczenia są też czynniki genetyczne czy sposób odżywiania. Dieta bogata w przetworzone produkty sprzyja przyrostowi tkanki tłuszczowej.
Jak poprawić wygląd brzucha po ciąży? Rola diety i pielęgnacji skóry
Brzuch po ciąży często wygląda inaczej niż przed nią – skóra może być luźniejsza, pojawiają się rozstępy, a mięśnie wymagają wzmocnienia. Aby wspomóc regenerację brzucha, warto podejść do tematu kompleksowo. Kluczową rolę odgrywa dobrze zbilansowana dieta. Pomaga nie tylko odbudować tkanki, ale też utrzymać prawidłową masę ciała. Ważne jest spożywanie białka, które wspiera regenerację mięśni, a także witamin i minerałów. Nie bez znaczenia jest również nawodnienie. Picie odpowiedniej ilości wody poprawia jędrność i sprężystość skóry, a także przyspiesza metabolizm komórkowy.
Pielęgnacja skóry to kolejny ważny element. Regularne stosowanie kremów ujędrniających lub olejków nawilżających poprawia napięcie skóry i może zmniejszyć widoczność rozstępów. W tym przypadku warto stosować produkty zawierające kolagen, elastynę czy masło shea. Dodatkowo wykonywanie masażu brzucha wspomaga krążenie krwi i wchłanianie składników aktywnych, co wspiera regenerację skóry.
Ostatnim domowym sposobem przyczyniającym się do poprawy wyglądu brzucha po ciąży jest aktywność fizyczna (oczywiście powinna być dostosowana do możliwości organizmu w okresie połogu). Szczególnie skup się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie brzucha. Poprawiają postawę i wspierają spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Z czasem – jeśli lekarz wyrazi zgodę – można stopniowo zwiększać intensywność treningów. Warto jednak pamiętać, że poprawa wyglądu brzucha po ciąży to proces, który wymaga czasu i cierpliwości.
Treningi i zabiegi na brzuch po ciąży w Studio Figura Kraków Bronowice
Czasami zdarza się tak, że zdrowa dieta, odpowiednia pielęgnacja skóry i aktywność fizyczna okazują się niewystarczające. W takim przypadku pomocne mogą okazać się profesjonalne zabiegi na brzuch po ciąży. W Studio Figura Kraków Bronowice wykonujemy m.in. zabiegi odchudzające, zabiegi ujędrniające skórę czy zabiegi modelujące. Nasze nowoczesne i sprawdzone rozwiązania sprawiają, że powrót do formy sprzed ciąży staje się komfortowy i bezpieczny.
- Drenaż limfatyczny – to idealne rozwiązanie pozwalające poczuć się lekko w swoim ciele. Ten delikatny masaż uciskowy pobudza układ limfatyczny, co wspomaga usuwanie zalegającej wody i toksyn z organizmu. Drenaż limfatyczny stymuluje również krążenie krwi. Wspiera to regenerację tkanek i poprawia elastyczność skóry, dzięki czemu brzuch może wyglądać na mniej opuchnięty. Dodatkowo masaż limfatyczny przynosi odprężenie i uczucie przyjemnego relaksu. Regularne zabiegi wspomagają redukcję cellulitu i tkanki tłuszczowej. W naszym gabinecie modelowania sylwetki Kraków Bronowice drenaż limfatyczny jest wykonywany przy użyciu specjalnego kombinezonu.
- Rollmasaż na obrotowej rolce – to delikatny, a jednocześnie intensywny masaż niemal całego ciała. Wykonuje się go na specjalnym urządzeniu, które zostało wyposażone w obracający się bęben z tralkami. Trening na nim usprawnia przepływ limfy, dzięki czemu redukowane są poporodowe obrzęki w okolicy brzucha. Wraz z poprawą krążenia limfy, następuje również poprawa mikrokrążenia. To przyczynia się m.in. do wygładzenia rozstępów, które pojawiają się po nadmiernym rozciągnięciu skóry. Jednocześnie trening na Roll Shaper pobudza i wzmacnia mięśnie brzucha, wspierając ogólną kondycję ciała.
Przed skorzystaniem z naszych treningów i zabiegów w przypadku porodu siłami natury wskazane jest odbycie min. 3-miesięcznego okresu połogu, natomiast po cesarskim cięciu – 6-miesięcznego. Istotne jest także, aby po sesjach drenażu limfatycznego odciągnąć pokarm i go wylać. Ostateczna decyzja o wykonaniu zabiegu należy do lekarza. Po zakończeniu karmienia piersią możemy zaproponować również inne technologie, które redukują nadmiar tkanki tłuszczowej, napinają wiotką skórę w okolicy brzucha, a także wspomagają niwelację cellulitu i rozstępów.
Jeśli chcesz wypróbować trening na Roll Shaper lub drenaż limfatyczny, to zapraszamy na szczegółową konsultację w Studio Figura Kraków Bronowice. Podczas wizyty nasze ekspertki zapytają Cię o ewentualne przeciwwskazania, a także Twoje potrzeby i oczekiwania. Następnie wykorzystując dostępne rozwiązania, opracujemy indywidualny plan działania, by powrót do formy sprzed ciąży był jak najbardziej satysfakcjonujący.
Zachęcamy do umówienia się na konsultację już dziś! Treningi i zabiegi na brzuch po ciąży czekają na Ciebie! Z nami spełnisz swoje marzenie o pięknym i gładkim brzuchu na dłużej.
Przed wykonaniem zabiegów w Studio Figura Kraków Bronowice przeprowadzana jest konsultacja, której celem jest wykluczenie wszelkich przeciwwskazań do przeprowadzenia zabiegu.
